腰腹需要长期坚持减肥才会有效果，粗盐瘦腰法是很好的方法。MM每次洗澡前只需要取出一杯粗盐，加少许热水搅拌成糊状，然后将糊状物涂在腹部，按摩10分钟，最后用温水冲洗干净，这样就可以固定难以解决的腹肌，让腹部排除多余水分，迅速起到瘦腰的效果。

瘦腰收腹法2:椅子瘦腰运动

让身体平躺在地上，双脚放在椅子上，大腿与地面呈直角，右手放在脑后，左手向一侧伸直，然后慢慢抬起上身，使其与地面形成30度角。同时，上半身前倾，右肘扭向左膝，重复动作15次。这样可以锻炼平日难以锻炼的肌肉，大大消耗腹部的脂肪。

瘦腰收腹法3:经常按摩小腹

按摩小腹是最简单有效的瘦腹方法。要知道它能刺激肠道蠕动，促进人体排便。女生可以每天抽点时间慢慢稍微用力按摩小腹，以30圈为单位，坚持一次按摩三圈。另外，按摩前最好先揉揉小腹，保持温暖。