3招减肚腩 逆袭变身小蛮腰

时间:2021-03-26 作者:瘦腰

腰腹需要长期坚持减肥才会有效果,粗盐瘦腰法是很好的方法。MM每次洗澡前只需要取出一杯粗盐,加少许热水搅拌成糊状,然后将糊状物涂在腹部,按摩10分钟,最后用温水冲洗干净,这样就可以固定难以解决的腹肌,让腹部排除多余水分,迅速起到瘦腰的效果。

瘦腰收腹法2:椅子瘦腰运动

让身体平躺在地上,双脚放在椅子上,大腿与地面呈直角,右手放在脑后,左手向一侧伸直,然后慢慢抬起上身,使其与地面形成30度角。同时,上半身前倾,右肘扭向左膝,重复动作15次。这样可以锻炼平日难以锻炼的肌肉,大大消耗腹部的脂肪。

瘦腰收腹法3:经常按摩小腹

按摩小腹是最简单有效的瘦腹方法。要知道它能刺激肠道蠕动,促进人体排便。女生可以每天抽点时间慢慢稍微用力按摩小腹,以30圈为单位,坚持一次按摩三圈。另外,按摩前最好先揉揉小腹,保持温暖。

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