96年的健身女孩,战斗民族的极品基因还这么努力,性感到致命

时间:2021-03-30 作者:翘臀

如果你有面值,可以靠脸吃饭

身材就靠身材赚

没有面值也没有正文就脱单是个问题

但是如果你有面值,你的身体还是很棒的

那会是一种怎样的体验?

今天介绍的女孩来自战斗民族俄罗斯

今年才23岁

出众的面值给满分,让人一眼就能记住

面值美的话是我妈给的

但是你美不美就看你自己了

相对于满分脸

身体是她更大的王牌

PO,近景高清照片是瞬间圈出来的吗?

她的名字是——加利纳杜布

出生于1996年

出生于俄罗斯圣彼得堡

我现在的职业是模特

完美的腰线勾勒出美丽的弧线

性感的背心线条清晰而不显眼

有多少女生梦想过

性感的屁股

它很美,让人心跳加速

感受她的桃臀,只能用Q-bounce来形容

毫不夸张地说,她是一个翘臀和小蛮腰。

可以说,加利纳杜布

蜂腰,翘臀,马甲线都有

有人说身体或多或少有遗传影响

但是说实话更重要的是后天获得的训练

不流汗的毅力

即使最好的基因也等于零

加利纳杜布非常热爱运动,她的臀部也是通过锻炼形成的

力量训练,塑形,有氧运动,减脂

好身材就是这么来的

你自拍找角度,需要P图刮肉

她的随机拍摄是一部大片

健身改变了她的生活

让她从一个不知名的小模特

成为与俄罗斯最大经纪公司签约的热门模特

越来越多的广告也邀请她为自己代言

因为加利纳总能用一个有感染力的形象

和完美身材来推广产品

家里的宠物猫也是被美臀诱惑

“师傅,我按摩好不好?”

好身材是藏不住的

穿上外套和裤子仍然是风景

健身姐妹的贴心边肖

家里发一套虐臀

尽快帮你练出性感的桃臀

1.交替弓步和跳跃,热身,提高心率,为以后的训练做准备

2.双腿伸展至臀部以上,脚趾向外。然后重复连续蹲,蹲的越低越好。

3.四肢着地,手掌刚好在肩膀下方,脊椎自然挺直,然后左右两边分别向上踢,尽可能抬到最高点。

4.侧躺在瑜伽垫上,用手肘支撑地面,弯曲一条腿,伸直另一条腿,然后向上抬腿,注意脚背拉伸和内收。

5.仰卧在瑜伽垫上,双腿微微分开,尽可能靠近臀部,然后保持臀部向上。

6.伸直一条腿抬起,然后从左到右交替重复胯桥动作。

颜值,也许你可以羡慕别人,因为这是与生俱来的

但数字不是,因为只要你努力,你也可以

所以努力吧,姑娘们

只要今天比昨天好一点,就是收获

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加利纳图杜布屁股值

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